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Business Yoga Kursangebot
Trainieren Sie mit Business Yoga Beweglichkeit, Kraft und Energie für Ihren Alltag. Der Kurs vermittelt geeignete Methoden um einseitige körperliche Belastungen am Arbeitsplatz auszugleichen. Sie lernen einzelne Übungen mit nur wenigen Minuten Zeitaufwand gezielt in den Arbeitsalltag zu integrieren und dadurch lange fit und leistungsfähig zu bleiben. Inhalt: Atemübungen Augenübungen zur Entspannung und Verbesserung der Sehleistung Übungen zur Entspannung der Schulter- und Rückenmuskulatur Bauch- und Rückenmuskeltraining für eine starke Wirbelsäule Dehnungsübungen zur Steigerung der Beweglichkeit und Flexibilität Verschiedene Entspannungsmethoden: Tiefenentspannung, Progressiven Muskelentspannung, Autogenes Training Individuell: Für den maximalen Nutzen ist es wichtig die Übungen auf Ihre individuellen Anforderungen anzupassen. Für Mitarbeiter, die viel Kundenkontakt am Telefon haben, ist es sinnvoll, den Kiefer- Gesichts- und Stimmbereich zu entspannen und zu energetisieren. Wer hingegen überwiegend am PC arbeitet, sollte den Nacken- Schulter- und Augenbereich durch geeignete Programme rechtzeitig mobilisieren, um dauerhaften Verspannungen entgegen zu wirken. Wer überwiegend geistig oder kreativ aktiv ist, wird bei Techniken, die im Wechsel die rechte und linke Gehirnhälfte aktivieren, mental schnell wieder erfrischt sein. Zielgruppe: - Mitarbeiter mit Bewegungsmangel (PC-Arbeitsplätze) - Mitarbeiter mit hoher Stressbelastung bzw mit gesundheitlichen Problemen Ziel: - Förderung der körperlichen Fitness (Kraft, Beweglichkeit, Koordination) - Förderung der Entspannungsfähigkeit - Förderung der Körperwahrnehmung - Stärkung der individuellen Ressourcen zur Beschwerdenbewältigung Teilnehmerzahl: Mindest Teilnehmerzahl: 5 Maximale Teilnehmerzahl: 25 Kosten je Teilnehmer: 150,- € Gesamtkosten maximal: 2250,- € E-Mail: info@bb-balance.de
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